[출판사서평]
“걱정 말아요.
당신 잘 살고 있어요.”

힐링곰이 소듕한 나에게 보내는
100일의 토닥임

“나 잘 살고 있나?” 바쁘게 산 것 같은데 어쩐지 공허하고 불안할 때, 지친 마음을 누군가에게 기대어 쉬고 싶을 때, 펼치면 말랑 포근한 작은 곰의 위로에 마음이 충전되는 ‘힐링곰 꽁달이’의 에세이 《오늘도 잘 살았네》가 출간되었다. 100일 동안 하루 한 장씩 펼쳐볼 수 있는 특별한 구성의 응원 책으로, 심리치료사인 저자가 직접 그려낸 힐링곰 꽁달이의 깊고 섬세한 치유의 문장들을 날마다 새로운 주제의 만화와 글귀로 만나볼 수 있다.

편안한 힐링툰에 담긴
깊은 진심과 위로

‘앞으로 더 빛날 너에게’, ‘작은 위로가 널 살릴 거야’ 등 차례만 보아도 마음이 포근해지는 이 책은 관계, 자존감, 사랑, 번아웃, 상처 등 다양한 마음 고민에 대한 치유와 공감, 무한한 응원을 담고 있다. 인스타툰에서 12만 팔로워에게 가장 사랑받았던 만화를 저자가 직접 고르고, 한 문장 한 문장 진심 어린 글을 덧붙여 100일의 응원 책을 완성했다.

든든한 용기를 주는 ‘오늘의 질문과 미션’ 페이지까지 책 사이사이에 알차게 담았다. “최근 어떤 감정을 자주 느꼈어?” “너에게 해주고 싶은 응원의 말은?” ‘가끔은 될 대로 돼라 놓아버리기’ ‘하늘멍 때리며 쉬어가기’ 등 마음속 깊이 알아주는 섬세한 질문과 미션이 몸과 마음을 건강하게 채운다.

하루 끝 온전한 내 편,
내가 나에게 보내는 응원

매일 스스로에 대한 나쁜 말들로 자신을 괴롭히고 있었다면, “잘 살고 있다고, 잘하고 있다고, 잘될 거라고” 말해주는 힐링곰의 응원이 처음엔 낯설지도 모른다. 온전한 내 편 하나만 있어도 살아지는 세상에서 내가 나의 편이 되어주기 어렵다면, 힐링곰에 기대어 가장 따스한 시선으로 자신을 바라보는 연습을 해보자. 설령 내일은 고된 것들과 다시 맞서야 한다고 해도, 오늘만큼은 내가 “푹 쉬고, 사랑받고, 편안하기를” 진심으로 바라는 힐링곰의 응원이 마음의 힘으로 자라나 내일의 햇살처럼 단단하게 빛날 테니까.

[목차]
작가의 말

1 내가 너의 편이 될게

001 오늘도 애썼다
002 누구나 쉼이 필요해
003 내가 채고야
004 듣고 싶던 말
005 일이 망하지 내가 망하냐~
006 난 늘 내 편
007 행복 별거 있나?
008 걔 뭐 돼?
009 날 믿어보는 거야
010 혼자가 아니야
011 누군가 널 싫어해도
012 친구와 함께라면
013 아직 응애애오
014 서로의 온기가 만나
015 마음의 소나기
016 제자리걸음도 걸음이야
017 네잎클로버
018 사람이 다 그런 거지
019 놀아야 살아
020 어쩌면 너는

2 토닥토닥, 오늘도 잘 살았네

021 마음에 비가 올 때
022 네 탓이 아니야
023 포기하지 마아
024 좀 이런 날도 있지
025 잘 도망치기
026 오늘도 잘 살았네
027 부정적인 감정이 밀려올 때
028 조급한 마음
029 힘 빼고 살자
030 마법의 주문
031 너 잘 살고 있어
032 우린 완성되어 가는 거야
033 네 말이 맞아, 네 맘이 맞아
034 뭔가 힘 나는 말
035 너에겐 그럴 만한 일이야
036 네 손 놓지 않을게
037 꾸준히 단단하게
038 예민해서, 민감해서,
섬세해서 네가 좋아
039 너의 손 놓지 않을게
040 하루쯤

3 작은 위로가 널 살릴 거야

041 너랑 있으면
042 가까운 관계가 더 아파
043 성공적인 이별
044 상처보다 큰 사람
045 너무 아픈 사랑도 사랑이지
046 오늘 뭐 먹지?
047 넌 몰라도 난 알지,
네가 얼마나 좋은 사람인지
048 행복해도 돼
049 사랑이 두려운 너에게
050 너의 마음이 안녕하길
051 작은 위로가 널 살릴 거야
052 괴로움으로부터 잘 도망치는 법
053 걱정 OFF, 행복 ON
054 무례한 사람 대처법
055 아무 말 없어도 편안한 관계
056 지쳤다는 건
그만큼 애썼다는 이야기 같아서
057 너만의 힐링푸드와 함께
058 아프지만 마아
059 있는 그대로의 너
060 술술 풀려라

4 행복 별거 있나

061 나 사용법
062 나는 좋은 사람일까?
063 끝까지 갈 사람
064 아쉬울 땐 아쉬운 대로
065 너라는 사람
066 번아웃 극복
067 잘되면 내 덕, 안 되면 세상 탓
068 지치지 않는 만큼
069 불안
070 안 되면 될 때까지
071 네 선택을 믿어
072 힘든 감정에서 벗어나는 좋은 방법
073 충분히 잘 살아냈어
074 한 걸음의 용기
075 무거움은 내게 맡겨
076 최선을 다하고 하늘에 맡겨
077 강철 유리멘탈
078 좋은 하루
079 최고의 주연
080 쉬는 것도 공부가 필요해

5 앞으로 더 빛날 너에게

081 성장이 없을 때
082 감정의 실타래
083 혼자가 아니야
084 흔들려도 괜찮아
085 뒹굴뒹굴
086 원하는 거 다 해
087 마음이 힘든 날
088 존재만으로 잘하는 거야
089 지나고 보니 지름길
090 젤루 소듕해
091 나아가는 사람
092 부정이든 물음표든 느낌표든
093 존재 자체로 충분하니까
094 허깨비
095 앞으로 더 빛날 너에게
096 아름답다의 어원
097 잘 살고 있다는 근거
098 너의 삶에 들어갈 틈
099 눈부시다
100 마지막으로 들려줄게