“숙제 안 했어요.”
“오늘은 그냥 쉬고 싶어요.”
“이거 너무 어려워요.”

아이는 왜 공부를 피할까? 방법을 모르기 때문이다.
교실과 집에서 매일 반복되는 풍경. 대부분의 어른들은 이를 ‘의지 부족’이나 ‘게으름’으로 치부한다. 하지만 현직 교사인 저자가 발견한 진실은 다르다. 아이들은 ‘하기 싫은’게 아니라 ‘어떻게 해야 할지 모르는’ 것이다. 구체적인 방법 없이 “열심히 해봐”라는 말만 듣는 아이는 결국 공부를 포기한다.
기존의 초등 학습서들은 과목별 비법이나 부모의 관리 노하우에 집중했다. 결과는? 부모는 지치고, 아이는 의존적으로 변한다. 이 책은 정반대로 접근한다. 아이 스스로 자신의 마음과 습관을 통제하는 힘을 길러주는 데 모든 초점을 맞췄다.

공부 기술보다 마음 근육이 먼저다
가장 획기적인 차별점은 공부법을 가르치기 전 10일간 ‘마음 근육’부터 단련한다는 점이다. 자존감, 감정 조절, 긍정적 태도가 탄탄해야 공부가 ‘고통’이 아닌 ‘도전’으로 느껴진다. 마음이 무너진 상태에서 아무리 좋은 학습법을 가르쳐도 소용없다는 현장 경험이 만든 구조다.
이어지는 10일간의 습관 형성 단계에서는 시간 관리, 집중력, 메타인지 같은 핵심 역량을 구축한다. 마지막 10일은 과목별 실전 학습법으로 완성한다. 30일이라는 명확한 기간 동안 ‘마음→습관→실력’의 3단계 연결 구조를 통해 매일 작은 성공을 경험하게 설계했다.

과학적 원리를 아이 눈높이로 풀어낸 실천서
에빙하우스 망각곡선, 메타인지 전략, 능동적 복습법 같은 검증된 학습 과학 이론을 어려운 용어 없이 일상 언어로 풀어냈다. “선생님이 내 옆에 있다고 상상하고 설명해봐”처럼 초등학생이 바로 따라 할 수 있는 구체적 활동으로 제시한다.

결과는? 부모의 잔소리 없이도 아이 혼자 책을 읽고 변화를 만들어간다. 네이버 프리미엄 콘텐츠 유료 구독자 6,000명과 함께 검증한 실전 노하우가 30일 트레이닝 북으로 완성됐다.

30일 후 아이는 “내가 해냈다”는 경험과 함께 평생 쓸 공부 기초 체력을 갖추게 된다. 무너진 학습 의욕을 세우고 지속 가능한 공부 주체로 성장시키는, 초등 시기 반드시 필요한 단 한 권의 안내서다

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[목차]
추천사
프롤로그

시작
공부 성장에 꼭 필요한 5가지 준비 운동
[ 첫 번째 준비 운동 ] 나의 공부 모습, 몇 점인지 살펴볼까요?
[ 두 번째 준비 운동 ] 초등학교 시기가 중요한 이유를 알아볼까요?
[ 세 번째 준비 운동 ] 알찬 하루를 보내는 방법
[ 네 번째 준비 운동 ] 우리는 30일 동안 무엇을 배우게 될까요?
[ 다섯 번째 준비 운동 ] 공부 다짐하기


Part 1 튼튼한 마음 근육을 키우는 10일

1교시 마음 다지기
[ Day 1 ] 나를 믿는 힘은 어디에서 나올까요?
[ Day 2 ] 나는 어떤 사람인지 알아봐요
[ Day 3 ] 나를 지키는 좋은 습관 만들기
[ Day 4 ] 우리 마음속에는 작은 동물이 살고 있어요
[ Day 5 ] 새로운 시작이 두렵다면 이렇게 해 봐요

2교시 마음 키우기
[ Day 6 ] 친구 관계를 지키는 방법을 알고 있나요?
[ Day 7 ] 약속과 사과에 숨겨진 비밀
[ Day 8 ] 포기하고 싶을 때 필요한, 시도하려는 마음
[ Day 9 ] 친구들로부터 믿음을 주는 사람이 되는 방법
[ Day 10 ] 상대를 배려하는 따뜻한 마음은 이렇게 키울 수 있어요

쉬는 시간
몸과 마음을 채우는 5가지 이야기
[ 첫 번째 이야기 ] 왜 운동을 해야 할까요?
[ 두 번째 이야기 ] 미술과 음악 시간에는 무엇을 배울까요?
[ 세 번째 이야기 ] 잘 놀아야 공부도 잘할 수 있어요
[ 네 번째 이야기 ] 잘 쉴 수 있는 방법을 알려 줄게요
[ 다섯 번째 이야기 ] 음식을 골고루, 규칙적으로 먹으면 좋아요


Part 2 똑똑한 공부 습관을 만드는 10일

3교시 공부 습관 다지기
[ Day 11 ] 생각의 함정에서 벗어나는 방법
[ Day 12 ] 효율적으로 공부하는 방법을 알아볼까요?
[ Day 13 ] 내 집중을 막는 가장 큰 방해꾼은 무엇인가요?
[ Day 14 ] 꾸준한 시도 속에서 공부 실력이 성장해요
[ Day 15 ] 완벽보다 중요한 것은 시작하는 마음


4교시 공부 습관 키우기
[ Day 16 ] 수업 시간, 집중을 더 잘하는 방법은?
[ Day 17 ] 복습, 언제 어떻게 할까요?
[ Day 18 ] 24시간을 알차게 보내는 시간 관리법
[ Day 19 ] 기억력을 높이는 습관을 소개합니다
[ Day 20 ] 계획 전문가가 되어 보자

점심시간
공부를 더 잘하게 해주는 6가지 방법
[ 첫 번째 방법 ] 메모하기
[ 두 번째 방법 ] 질문 만들기
[ 세 번째 방법 ] 경청하기
[ 네 번째 방법 ] 설명하기
[ 다섯 번째 방법 ] 실수노트
[ 여섯 번째 방법 ] 생각 나누기


Part 3 단단한 공부 실력을 완성하는 10일

5교시 공부 실력 다지기
[ Day 21 ] 책 읽기 전에도 준비 운동이 필요하다고요?
[ Day 22 ] 책 읽기에도 다양한 방법이 있답니다!
[ Day 23 ] 책 내용을 더 잘 이해하고 싶다면 이렇게 해 봐요
[ Day 24 ] 말하기를 잘하는 방법을 알려 줄게요
[ Day 25 ] 글쓰기가 어려워 고민인가요?

6교시 공부 실력 키우기
[ Day 26 ] 수학 실력을 높이는 공부법
[ Day 27 ] 수학 자신감을 높여주는 문제 풀이 방법
[ Day 28 ] 사회는 어떻게 공부해야 할까요?
[ Day 29 ] 과학은 어떻게 공부해야 할까요?
[ Day 30 ] 나에게 맞는 학습 도구를 찾아보자

마무리
내 실력을 더 키워주는 6가지 활동
[ 첫 번째 활동 ] 3-2-1 총정리
[ 두 번째 활동 ] 얼마나 성장했을까
[ 세 번째 활동 ] 마음 어휘
[ 네 번째 활동 ] 힘이 되는 말
[ 다섯 번째 활동 ] 다짐 선언문
[ 여섯 번째 활동 ] 미래를 향한 시도

30일 공부 트레이닝 정답 모음